التغذية والأكل الصحي Nutrition basics
تتلخص أساسيات التغذية في تناول الأطعمة المتكاملة التي تدعم صحتك. أترغب في معرفة معلومات أكثر من مجرد الأساسيات فقط؟. استشر طبيبًا، مثل اختصاصي نُّظم غذائية. يمكنك طلب مشورة غذائية تراعي ...
الدهون الغذائية: اعرف ما عليك اختياره منها
تصنَّف الدهون الغذائية إلى نوعين رئيسيين: الدهون المشبَّعة والدهون غير المشبَّعة. ويصف هذان المصطلحان التكوين الكيميائي للأحماض الدهنية. تحتوي أغلب الأطعمة على خليط من أنواع مختلفة من ...
الجهاز الهضمي، ما هي وظيفته، والأعضاء التي يتكون منها | الطبي
ما هي وظيفة الجهاز الهضمي؟. يعد الجهاز الهضمي مسؤولًا عن عملية هضم الطعام والتي تنطوي على سلسلة من العمليات الكيميائية المعقدة والتي تعمل على تحويل الطعام المتناول إلى عناصر غذائية ...
التغذيه
تعدّ التغذية من الجوانب الأساسية للصحة والتنمية. فالتغذية الجيدة ترتبط بتحسّن صحة الرضيع والطفل والأم، وتقوية الجهاز المناعي، وأمان الحمل والولادة، وتدني مخاطر الأمراض غير السارية (مثل ...
نظام الطعام النباتي: كيفية الحصول على أفضل تغذية (مايو كلينك)
التخطيط لنظام غذائي نباتي صحي. لتحقيق أقصى استفادة ممكنة من النظام الغذائي النباتي، اختر مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية النباتية، ومنها الفواكه والخضروات الكاملة والحبوب الكاملة. من ...
العناصر الغذائية المهمة للنبات
يحتاج النبات إلى مجموعةٍ من العناصر الغذائية للنمو بشكلٍ سليم، ومن هذه العناصر هي النيتروجي، والفوسفور ، والبوتاسيوم والكالسيوم وغيرها مما سيتمّ التطرّق إليها في المقال.
النظم الغذائية الصحية
يشمل النظام الغذائي الصحي ما يلي: الفاكهة والخضروات والبقوليات (مثل العدس والفاصوليا) والمكسرات والحبوب الكاملة (مثل الذرة غير المعالَجة والدخن والشوفان والقمح والأرز البني). 400 غرام على ...
فوائد فيتامين د، ومصادره، والجرعة اليومية Vitamin D | الطبي
فوائد فيتامين د. يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات المشاركة في عملية التمثيل الغذائي لبناء العظام، وذلك من خلال تسهيل امتصاص الأمعاء للكالسيوم، ويساهم فيتامين D أيضاً في نقل الكالسيوم من ...
مفهوم التغذية الصحية وفوائدها
يمكن تعريف التغذية الصحية بأنّها اتباع نمط غذاء صحي يتضمن مجموعة متنوعة من الأطعمة والمشروبات المغذّية، بالإضافة إلى الحصول على عدد السعرات الحرارية المناسب لاحتياجات الشخص، وفيما يأتي ...
لمحة عامّة عن التغذية
لمحة عامّة عن التغذية. حسب Adrienne Youdim, MD, David Geffen School of Medicine at UCLA. تمت مراجعته رجب 1444. تقييمُ الحالة التَّغْذوية |. مُكَوِّناتُ النظام الغذائي |. للمزيد من المعلومات. التغذية Nutrition عملية تناول ...